BodyShape is een heerlijke combinatietraining bestaande uit aerobics en spierversterkende oefeningen met accent op buik, benen en billen.

De les begint met ong. 20 á 30 minuten low-impact bewegingen op opzwepende muziek. Er zal meestal een leuke combinatie van diverse passen gemaakt worden, die aan het eind van dit deel van de les een geheel gaan vormen. Afhankelijk van de sportleidster is het moderne muziek, muziek uit de jaren 70 / 80 of soms een muziek met een bepaalde beat die van langzaam naar snel gaat.

Daarna is het de beurt aan de spieren: vooral de 3 B's komen aan de orde: buik, billen, benen, maar ook de armspieren en borstspieren worden niet vergeten.

Als afsluiting krijgt u nog een heerlijk cooling down en kunt u met een tevreden gevoel naar huis gaan.